by 小 堡 主
小堡主在網上找了一些有關健康減肥的報導作參考，會續一post出來，希望大家keep kit 之餘，能又靚、又健康。
“研 究 發 現 ， 不 當 節 食 次 數 愈 多 ， 減 磅 成 效 愈 低 ， 重 複 地 減 肥 會 出 現 惡 性 循 環 ， 打 亂 代 謝 率 。 史 曼 媚 解 釋 (中文大學公共衛生學院營養研究中心經理兼營養師)， 節 食 減 肥 時 身 體 的 細 胞 因 熱 量 不 足 而 變 得 像 「 飢 民 」 般 ， 一 旦 回 復 正 常 食 量 ， 細 胞 就 會 很 快 把 血 糖 及 熱 量 等 貯 存 起 來 成 為 脂 肪 。 “
by 大 堡 主 - 初次提字
食壽司嘅時候，通常都會先將哇沙Ｂ直接加入豉油中，然後攪呀攪，將哇沙Ｂ同豉油混合成混濁嘅調味汁，跟住夾著整件美味嘅壽司，去沾那剛剛自家調製的混醬豉油，其間還會掉了一片肉甚至飯團散開在豉油碟中。
好多人都係用咁嘅方法食壽司。但其實咁食壽司法，唔單只會俾日本人笑，最重要的是會令到Ｄ壽司無咁好食呢。
by 小 堡 主
認識已久的老朋友都知道我常常嚷著要減磅，但因為每次減磅的過程都頗辛苦的 (無法啦~ 身邊有大量 “為食” 的魔鬼朋友
)，饞嘴的小堡主每次完成目標後，都難免再次放肆 … …仲越黎越… ha~ ha~
by 小 堡 主
很開心，上星期收到身在柏斯的好友 Amy & Jeff 這倆口子 send 來的 e-mail。不知道為什麼每次收到他們的消息都會興奮莫明，大概是因為大家已是老朋友了吧! 
by 小 堡 主
我的拉糖作品**
期待已久的 “拉糖” 班，昨天終於完成咗，很有難度，但很好玩呢!
大半年前在網上無意間發現了 “拉糖” & “糖花”，看到別人的作品很美、很專業。心想 : 如果我都可以做到就好了! 於是在網上不斷找尋有關”拉糖”的資料，希望可以找到有關的課程，最後 …. 竟然給我找到了!
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… … 終於 … …
